Los 10 mejores lugares para correr al aire libre en el Estado de México.

Viviana Sánchez González

Correr es una actividad que funciona como medio para calmar el estrés y perder peso, el entorno en el que se realiza puede determinar los beneficios conseguidos de una carrera.

Correr al aire libre es mucho mejor para los pulmones que realizar ejercicios dentro de un gimnasio.

Una de las ventajas de correr al aire libre es que los músculos y las articulaciones se fortalecen mucho más. Cuando se corre al aire libre usualmente se realiza sobre una superficie dura y con cada paso nuestros músculos hacen un esfuerzo más grande por lo que la anatomía resulta fortalecida.

Otra gran ventaja de correr al aire libre es la separación de la rutina diaria, estos factores hacen que durante la caminata nuestro cuerpo se relaje y se enfoque en la realización de esta actividad generando una quema de calorías más alta que la que normalmente resulta durante una hora en la caminadora.

En el Estado de México existen distintos parques para poder realizar esta actividad y al mismo tiempo conocer nuevos lugares que nos permitan relajarnos y obtener mayores resultados.

1.    1.-Uno de los principales lugares en el Estado de México para poder correr al aire libre es el Estadio Hugo Sánchez que se encuentra en el municipio de Cuautitlán Izcalli ubicado en Avenida Constitución esquina Avenida Rancho de Jacal sin número; este estadio cuenta con  una pista atlética, en donde niños, jóvenes, adultos, adultos mayores y personas con discapacidad, pueden hacer uso de ella.

2.    

        2.-Otra gran opción es el parque Naucalli, el cual es uno de los parques más importantes de la Zona Metropolitana del Valle de México, se encuentra ubicado al norponiente de la Ciudad de México, al sur de Ciudad Satélite, en el municipio de Naucalpan de Juárez; cuenta con extensas áreas verdes pobladas principalmente por árboles de eucalipto. Cuenta además con zonas de recreación y actividades deportivas.

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        3.-Villa del Carbón cuenta con un gran parque donde se puede realizar esta actividad física, en sus amplias veredas y caminos de terracería y bosque, los cuales llegan a la Presa del Llano; es una magnifica elección para correr al aire libre respirando aire fresco del bosque.

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        4.-En el municipio de Temoaya  se encuentra el Centro Ceremonial Otomí, asentado en una región boscosa poblada de pinos y encinos, y en medio de paisajes de gran belleza, este sitio se levanta casi en las faldas del cerro de Las Navajas, que alcanza una altitud de 2 800 m sobre el nivel del mar, es una perfecta área para poder correr al aire libre y respirar aire fresco proveniente de sus extensas y hermosas áreas verdes.

5.    

        5.-El municipio de Coacalco tiene un parque ecológico en donde cientos de ciudadanos, se dan cita por la mañanas para correr al aire libre y practicar actividades como Zumba, Yoga y Aerobics, este parque se encuentra ubicado en Periférico Norte, Coacalco. Estado de México.

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        6.-Igualmente en el municipio de Cuautitlán Izcalli se encuentra el parque El Colibrí en la colonia La Quebrada el cual tienecanchas de usos múltiples, palapas, sanitarios, espacio para acondicionamiento físico, andadores y áreas verdes para correr y practicar deportes.

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        7.-Cercano a la ciudad de Toluca se localiza el volcán Xinantécatl, mejor conocido como Nevado de Toluca, este parque es un sitio excelente para correr al aire libre; este parque es visitado por miles de corredores y es uno de los lugares que más seleccionan los creadores de  competencias. El enorme y majestuoso Nevado de Toluca es el único en el mundo a cuyo cráter se puede llegar por carretera. Se ubica a 48 kms. al suroeste de la ciudad de Toluca y se levanta a una altura de 4,558 metros sobre el nivel del mar.

8.    

         8.-El parque de la Familia se encuentra en el municipio de Cuautitlán Izcalli y tiene grandes áreas verdes, corredores y canchas para poder practicar distintos deportes, este parque ya ha sido remodelado y cuenta con instalaciones y áreas verdes de primer nivel; es uno de los parques preferidos de los izcallenses para practicar runnig.

9.    

         9.-El Parque Nacional Miguel Hidalgo y Costilla, mejor conocido como la Marquesa tiene una superficie de 1 760 hectáreas, está cubierto de bosques de oyameles, cedros y encinos, lo que lo convierte en el lugar perfecto para poder correr al aire libre y practicar diversos deportes, ya que su clima es semifrío-subhumedo lo que permite que el corredor el eleve su calidad física.

10.   

         10.-El parque de las esculturas ubicado en Cuautitlán Izcalli cuenta con áreas verdes y un pequeño lago artificial poblado por patos y otras aves acuáticas , tiene una sección para realizar running y deportes en familia, así que mientras corren al aire libre pueden admirar las magnificas esculturas de bronce que engalanan todo el parque. 

        En este video podrán ver unas pequeñas formas de calentamiento antes de empezar a correr

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